Как выбрать "правильную" подушку

К выбору подушки следует подходить серьёзно, ведь именно от её качества зависит сон владельца и его физическое и психологическое состояние после сна. Рекомендуется приобретать различные изделия для каждого члена семьи, ведь каждый человек - индивидуален.

В выборе подходящей подушки существуют критерии, позволяющие подобрать изделие не только под вес будущего владельца, но и по размеру подушки, а также в зависимости от телосложения человека.

Как понять подходит ли подушка для сна?

1. Людям, страдающим храпом во время сна, не рекомендуется пользоваться низкой подушкой. Понять низкая ли она можно по постоянному желанию подложить руку под подушку либо под голову.

2. Высокая подушка вызывает неудобства во время сна, а мышцы шеи находятся в постоянном напряжении.

3. Когда после сна человек испытывает боли в области шеи, а также немение в плечах, то это может означать, что изделие для него очень мягкое, а матрац является чересчур жёстким.

Как же выбрать подходящую подушку?

Правильно подобранная подушка будет способствовать крепкому, здоровому сну, что позволит человеческому организму хорошо отдохнуть за ночь и набраться сил как физических, так и эмоциональных. Следует приобретать качественное изделие. Меняются подушки с истечением срока эксплуатации.

Правильно подобранная подушка позволяет просыпаться с комфортными ощущениями: человек не будет испытывать боли в области шеи, а также головные, спинные боли.

Что касается размера изделия, то каждый может приобрести наиболее понравившееся. Но стоит обращать внимание на форму подушки, её высоту, а также жёсткость.

Существует ряд особенностей пошива подушек

1. Перед тем как приобрести подходящую по параметрам подушку, следует заострить внимание на материалы, из которых она изготовлена. Не маловажным будет являться и качество швов, а также отсутствие выступающих нитей, различных дырок. Некачественно сшитое изделие не прослужит установленного срока. Чтобы убедиться в качестве швов, можно немного потянуть места швов, если ничего не разошлось, то изделие выполнено качественно.

2. Форма изделия.

Что касается форм подушек, то существуют изделия:

- классические: квадратные, прямоугольные по форме;

- ортопедические: так называемые валики, а также подушки, имеющие специальную выемку под голову.

Среди специалистов мнения о предназначении ортопедических подушек расходятся. Многие придерживаются мнения, что такие изделия необходимо использовать при непродолжительном по времени отдыхе, а также во время чтения. Ортопедические подушки очень жёсткие, а также не способны менять свою форму, подстраиваясь под человека, поэтому могут вызывать дискомфорт во время сна, болевые ощущения в области шеи. Некоторые специалисты, наоборот, советуют использовать ортопедические подушки людям, имеющим проблемы с позвоночником, так как изделия способны хорошо поддерживать голову, тем самым снижают нагрузку на шейный отдел. На какой подушке остановить выбор, решает сам покупатель.

3. Высота изделия.

Как правило, изделия имеют высоту от шести до шестнадцати сантиметров. Для большинства людей оптимальной высотой являются подушки от десяти до четырнадцати сантиметров. При выборе изделия высота его подбирается в соответствие с шириной плеча.

4. Жёсткость изделия.

Выбирать подушку по жёсткости следует, исходя из постоянной позы во время сна:

- когда человек большую часть времени любит спать на боку, то следует покупать изделие жёсткое, так как оно отлично будет поддерживать голову и шейный отдел;

- для сна на спине отлично подходит изделие средней жёсткости;

- для тех, кто большую часть времени ночью спит на животе, следует приобретать мягкую подушку.

Здоровый и крепкий сон обеспечен каждому человеку, если будут соблюдены все нюансы при выборе изделия.